Посещая тренажерный зал впервые, вы волей-неволей задаетесь вопросом: а как, собственно, выполнять упражнение? Любой грамотный тренер обратит ваше внимание на детали: где-то во время приседания должен сохраняться прямой угол между ступней и голенью, вот тут ноги поставить чуть дальше друг от друга, здесь не прогибаться в пояснице слишком сильно и т.д. Все мы понимаем, что правильная техника – залог успеха любой тренировки. Вы, должно быть, удивитесь, но интим-фитнес – не исключение из правил.
Одно из самых важных и базовых упражнений – направлено на тренировку мышц тазового дна. Со стороны можно обмануться и решить, мол, дело нехитрое, чего там уметь? Однако подобное убеждение будет ошибочным. Для контроля и корректировки техники за процессом должен следить специалист, который поможет вам достичь намеченной цели. Следует понимать, что легкомысленная самодеятельность может не только не дать нужного результата, но и отрицательно сказаться на здоровье. И мифы о бесполезности интимного фитнеса множатся, прежде всего, теми, кто не потрудился серьезно отнестись к технике выполнения.
Стоит также отметить, что показания для тренировок могут иметь как сексуальную причину, так и медицинскую.
К сексуальным относят проблемы следующего характера:
- сложности в достижении оргазма;
- притупление интимной чувствительности (особенно часто встречается после родов или на фоне климакса);
- сложности с удержанием эрекции или с эякуляцией, что, в свою очередь, ведет к неудовлетворенности партнера;
- сложности с достижением оргазма (особенно вагинального – точка G)
- снижение возбуждения (проблемы с либидо);
- стремление к совершенству в освоении новых секс-техник.
Среди медицинских показаний следует выделить такие, как:
- опущение (пролапс) органов малого таза;
- стрессовое недержание мочи;
- привычное невынашивание;
- миома матки;
- геморрой.
Наш курс тренировок интимных мышц, совместно разработанный российским сексологом Аллой Деларье и французским гинекологом Ирсан Деграм, состоит из 6 занятий и включает в себя как теорию, так и практику. Тренировки будут проходить в течение 6 недель (1 час в неделю + домашние задания) посредством очной встречи. Надевайте спортивную одежду, мы уже ждем вас!
Онлайн-курс из 6 занятий
Продолжительность – 8 недель (1 час в неделю + домашние задания)
Стоимость курса — 30 000 рублей + стоимость тренажеров
